こんにちは。歯科衛生士の杉野です。

先日、庭のラベンダーを刈り取りました。爽やかな香りが初夏の訪れを教えてくれます。
曇の日を選んで刈り取ったのですが、最後には汗だくでした。

作業後に飲んだ、冷た〜いお水。とても美味しく感じました。

と、言うわけで今回は『水分補給』についてお話したいと思います。

さて、皆さんは毎日、どのくらい水分を摂られていますか？
人間の身体は、年齢差、個人差はありますが約7割程度が水分で出来ていると言われています。
身体の水分を約5%失うと脱水症や熱中症にかかり、約20%を失うと命を落とすと言われています。

 

 

脱水が起こると血液がドロドロになるため血栓が出来やすくなり、脳梗塞や心筋梗塞を起こすリスクも上がります。
そんな体内の水分不足は、口の中にも影響するのですが、ご存知でしたか？
体内の水分が減ると、同時に唾液も減少し、質感はネバネバするようになります。このネバネバの唾液は、虫歯や歯周病のリスクも上げてしまいます。

そうならないためにも、水分補給は重要なのです。

体内で水分量が足りていると、サラサラの唾液が作られます。
サラサラの唾液には、口の中をきれいに保つ自浄作用があるため、口の中を洗浄して、虫歯や歯周病を予防してくれるというわけです。そして、口の中が潤えば、細菌の増殖による口臭も緩和されるのです。

適切に水分を摂ることは、身体にはもちろん！お口の中を健やかに保つためにも大事なんですね。

おすすめなのは、やはり水です。カフェインが入った飲み物(コーヒーやお茶など)は、利尿作用が効いて、水分が体内から排出されやすくなりますし、色の濃い飲み物は歯の着色汚れに繋がります。

暑い日や運動時などにスポーツドリンクを飲まれる方もいらっしゃると思います。しかし、飲み方によっては、虫歯を引き起こしやすくなりますので、注意が必要です。
スポーツドリンクには、砂糖がたくさん入って(スポーツドリンクのペットボトル500ml中、砂糖は約30g入って)いますので、お口の中のpHが下がり、虫歯が出来やすい環境になります。
水分補給のメインではなく、補助的な役割と思って飲んでいただくと良いかなと思います。

身体のためにも、お口のためにも、喉が渇く前に少しずつ水分を摂るように心掛けましょう。

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岩崎歯科医院

こんにちは😃前原です。

虫歯以外で歯が無くなる原因を知らないと、気づいたら歯が無くなるかも！！

　歯が削れる理由🌟

①咬耗→歯と歯があわさってすり減る。

②摩耗→歯と外来物質が当たって起こる。

③酸蝕症→酸性のものを摂取することで起こる。

①咬耗について

歯と歯が接することで歯がすり減って平になる。

１）グラインディング　　　　

　 就寝時の歯のすり合わせ。

　２）グレンチング

       食いしばり。

3）  タッピング

        カチカチと噛み合わせる。

 

 

 

 

📍咬耗予防法

・認知療法

食いしばりがあると自覚すること

・マウスピースの使用

歯ぎしりなどを軽減し、歯がすり減るのを防止。

・顎周りのマッサージ。

②摩耗について

歯と外来性の何かが当たって起こる。

外来性とは…

１）研磨剤入りの歯磨き粉。

２）硬いものを食べる。

📍磨耗予防法

・無研磨の歯磨き粉に変更。

・硬い食べ物に気をつける。

③酸蝕症について

酸性のもので歯が溶ける。

１）お酢、栄養ドリンク、スポーツドリンクなど、酸性の高い飲料の常用。

２）レモン、オレンジなどの柑橘系。

3）胃逆流性食道炎。

まとめ🦷💭✨

歯が削れる要因には

・虫歯→虫歯菌により穴が空く。

・咬耗→歯と歯が接して起こる。

・磨耗→歯と他のものが接して起こる。

・酸蝕症→酸性のものの摂取で起こる。

それぞれの原因を見極める事が大切です😊

自分の歯が削れているなと言うのは、自分では分かりにくいこともあります！

定期検診の時にぜひ先生に聞いてみてください！

お待ちしております✨

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